はじめての瞑想習慣：5日間マインドフルネス体験 - 心を整えるメンタルケアサロン月子

✅ 1. サービスLP（セールスページ）構成案

📌タイトル・ファーストビュー

「「がんばりすぎる頭に、5分の深呼吸を。」

サブキャッチ：

忙しくてもOK。初心者でも大丈夫。
“思考のスイッチ”を切る、5日間のマインドフルネス体験。

✅ 1日5分、音声を聴くだけ
✅ スマホだけでOK
✅ 初心者向けステップ解説つき

👉【今だけ980円】で体験スタート！

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🧠共感ゾーン（悩みの提示）

「寝る前に頭がずっと考え事している」
「スマホやSNSをダラダラ見てしまう」
「ちょっとしたことでイライラする」
→ それ、脳が“休めていない”サインかもしれません。

「頭の中、ずっと考えごとしていませんか？」

なんだかいつも焦っている
夜になっても気持ちが落ち着かない
SNSやスマホをダラダラ見てしまう
朝起きた瞬間から“やること”に追われている

➡ それ、脳が疲れているサインかもしれません。
現代人は「考えすぎ」による脳疲労を抱えがちです。

💡解決策の提示（講座紹介）

この講座で得られること：

思考を鎮める5分間のマインドフルネス瞑想
雑念が湧いてもOKな“ゆるく続ける”習慣
睡眠前や朝に使える、やさしい音声ガイド
忙しい人でもできる“ミニ習慣”

脳を休ませるには、「何もしない時間」が必要です。

でも、ただ“ぼーっとする”だけでは、意外と頭は休まりません。
そこでおすすめなのが、**「マインドフルネス瞑想」**です。

呼吸に意識を向ける
今ここに気づく
頭の中を静かにする

わずか5分で、脳に“余白”が生まれます。

📦講座内容（Day1〜Day5を簡単に）

はじめてでも安心。

5日間で“瞑想のコツ”が体感できるプログラム

🌀 瞑想＝難しそう？
➡ 大丈夫。雑念OK、眠くなってもOK。
「うまくできなくてもいい」やさしい設計です。

【講座内容（Day1〜5）】
Day1：瞑想ってなに？
　→ 難しく考えなくていい理由
Day2：呼吸に集中してみよう
　→ 思考を手放す練習
Day3：雑念が出るのは“成功”のサイン
　→ 続けるコツがわかる
Day4：夜に整える“眠る前瞑想”
　→ 睡眠の質を高める
Day5：続けられる瞑想の選び方
　→ あなたに合うスタイル診断つき

✅ 毎日、音声ガイド（約5〜7分）をLINEまたはメールでお届け
✅ すきま時間にスマホ1つで完結
✅ 気軽な価格で体験できる“瞑想入門”講座

📣受講者の声（※後から追加可能）

「瞑想＝無になること、と思っていたけど違った。
雑念が出てもOKと知って、気がラクになりました。」
― 30代女性・会社員
「夜に5分やるだけで、眠りが深くなった気がします。」
― 40代女性・自営業
受講者の感想やBefore→Afterイメージ

👤対象者と安心ポイント

瞑想がはじめての方
続かない人・挫折した経験がある人
忙しくて時間がない人

瞑想に興味はあるけど、やり方が分からない

モヤモヤした気持ちを手放したい

仕事や家事に追われ、リラックスできる時間がない

自分の“心”と向き合う時間がほしい

✔ 音声のみでOK・場所を選ばず実践可能
✔ スマホ1つで完結

🛒価格と特典

【参加費】
通常価格：1,980円 → 体験価格：980円（税込）
🎁 特典1：瞑想の習慣チェックシート（PDF）
🎁 特典2：継続講座クーポン（受講後配布）
特典：瞑想チェックシートPDF／継続講座割引クーポン（任意）

CTA（再掲）

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