今年も間もなく梅雨がやって来ますね。梅雨の時期は身体だけでなく心の調子を崩してしまうと言う方もいるのではないでしょうか？

気圧変化が自律神経に影響し、副交感神経が優位になるとリラックスしやすくなりますが、同時に気持ちが下がり過ぎてしまう方も多いのです。

雨だと気持ちもウツウツしやすく、お天気の良い日はスッキリするのは、自律神経の影響を受けているからなのです。

対策としては、まず第一に生活リズムを整える事が大切です。早寝早起きを心がけ、太陽の光を浴びる事で体内時計が整います。

他にもバランスの取れた食事を摂ったりお風呂にゆっくり入ってリラックスしたり、趣味に没頭したり。

一番大切なのは、がんばらない事。

「元気に明るく振る舞わなければ」という考えはおススメできません。
ひとりで抱え込んだり、がんばろうとしないで、まずは誰かに今の気持ちを話してみること。

身の回りの人に心配されたくない方は、ぜひ月子にお越しくださいね。